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人生の教訓

マニピュレータになるのをやめるにはどうすればよいですか?

マニピュレータになるのをやめるにはどうすればよいですか?

操作的であることを避けようとするとき、他の人にとって犠牲になるよりも、自分の道を進むことが彼らにとってより有益であるかどうかを評価する必要があります。

たとえば、モニークとガリンはテレビを見ながらソファでリラックスしています。 モニークはトレーニング以来足が痛いので、ガリンに冷蔵庫から飲み物をもらうように頼みます。 この場合、モニークはガリンを操作しておらず、彼女が痛みを回避することの利点は、ガリンが起きなければならないという最小限の犠牲を上回っています。 翌日、モニークは気分が良くなり、家に帰ります。 彼女は、食料品店で運転しているときに、夕食にパンを買う必要があることを覚えています。 モニークは怠惰な気分だったので、家の庭で働いているガリンに電話をかけ、足がまだ痛いのでパンを拾うことができると言いました。 彼女はすでに店の隣にいて、ガリンは彼がしていることを止めて、変えて、そして店に運転するために彼の邪魔にならないようにしなければならないでしょう。 この場合、モニークは足がまだ痛いので嘘をついていて、怠惰であるモニークの利益はガリンの犠牲よりはるかに少ないので、ガリンを操作しています。

操作を停止するのが難しいのは、ほとんどの人が操作を行っていることに気付いていないことです。 一部の人にとっては、それらはマニピュレーターの周りで育ち、防御機構として一つになる必要がありました。 誰かが家族の中で操作しない唯一の人である場合、彼らは他の人の主要な標的になる傾向があります。

自分自身または他の人を評価して、操作が行われているかどうかを判断する場合は、次の演習を試すことができます。

  1. あなたの人生の一部である人々の名前を書き留めてください。
  2. 彼らの名前の横に、あなたが彼らの生活の中で果たすさまざまな役割を書き留めてください。 たとえば、娘/息子、姉妹/兄弟、配偶者などを書き留めることができます…
  3. その役割におけるあなたの彼らの認識がどうなるかを評価します。 たとえば、あなたの子供はあなたを親としてどのように見ますか? あなたの兄弟はあなたを兄弟としてどのように見ますか? あなたのパートナーはあなたを配偶者としてどのように見ますか?
  4. あなたのリストの各人との関係を調べて、誰が優位に立っているかを正直に見てみてください。 誰が関係を築くのですか?
  5. あなたの関係がバランスが取れていない場合は、あなたや他の人が道を譲る理由の根源に到達してください。 優位に立つのは、操作している人、または相手を操作できる場所にいる人です。

Mアニピュレーションは決して公平ではありません

A必要に応じて現れることは決して珍しいことではありません

N交渉は一方向に実行されます

I可能性のある称賛

Pあなたが聞くための説得力のあるトーン

U望まない言葉が耳に響く

Lしっかりとした対応を

Aあなたが欲しいものにすべての懸念

T騒々しい行為はあなたの最高のディスプレイです

Eあなたが言うすべてのことのxcuses

–ミティカ

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