אתה יכול ללמוד להיות אמפתיה על ידי התבוננות במצבים של אנשים אחרים ולדמיין איך זה היה מרגיש אם היית הם. בתחילה, דמיון זה עשוי לאפשר לך לחוות חלק מהחוויה שלהם. בעזרת תרגול תוכל להזדהות עם כל חייהם לקראת הרגע הזה כדי להבין טוב יותר איך הם באמת מרגישים.
אם אתה מתחיל מאפס, זה עוזר לנסות תחילה להזדהות עם אנשים שאינם דומים לך. לדוגמא, אם אתה צמחוני ואתה רוצה להבין אדם שאוכל בשר, אתה יכול להתחיל להזדהות עם בעל חיים שרוצה לאכול את טרפו מכיוון שהוא באופיו. ואז, יכולת לדמיין שאתה מאומן באותה צורה מילדות מוקדמת אם היית בן אנוש. אתה יכול סוף סוף להסיק שבמקום לשפוט מישהו על אכילת בשר, אתה יכול להזדהות איתו מכיוון שזה עשוי להרגיש להם טבעי.
כשאתה מזדהה, אינך רוצה לשים את השלילי של האדם האחר אנרגיה על עצמך. זו טעות נפוצה שעושים רוב האמפתים. כשמישהו מרגיש אנרגיה חיה מדי, האנרגיה הזו מתחברת אליו. כדי להימנע מכך, ראה זאת מנקודת מבטו של מישהו אחר שאתה מכיר או אוהב. בדוגמה לעיל זה היה מנקודת מבטו של בעל החיים. אם אתה באמת לא אוהב מישהו, אז תתקשה להזדהות. אתה צריך להיות מסוגל לחבב אנשים במידה מסוימת כדי להיות מסוגל להזדהות. אמפת אמיתית יודעת שכשאתה באמת מכיר מישהו עד היסוד שלו, קל לאהוב אותם. הם הפכו להיות כפי שהם דרך שיעורים שדרשו מהם לחוות חוויות מסוימות כולל שליליות. עם חוכמה מגיעה הידיעה כי אהבת מישהו לא אומר שאתה צריך לחבב אותם או לרצות את האנרגיה הנוכחית סביבך, מכיוון שהם מונחים הביתה בדרך המתאימה להם.
נסה את הנעליים שלי,
לראות אם הם מתאימים,
להציץ בעולמי,
באמצעות המתנות שלך.איך היית פועל
אם אתה היית במקומי?
אם החלפנו חיים
איך יהיו החיים?אכפת באמת,
לשבור אדישות,
מרגיש דאגה,
אמון באמפתיה.מיטיקה
הוסף תגובה