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¿Cómo dejo de ser manipulador?

¿Cómo dejo de ser manipulador?

Al tratar de evitar ser manipulador, es necesario evaluar si es más beneficioso para ellos salirse con la suya que sacrificarse para la otra persona.

Por ejemplo, Monique y Garin se relajan en su sofá mientras ven la televisión. A Monique le ha dolido la pierna desde su entrenamiento, así que le pide a Garin que le traiga una bebida del refrigerador. En este caso, Monique no está manipulando a Garin y el beneficio para ella al evitar el dolor es mayor que el sacrificio mínimo de que Garin tenga que levantarse. Al día siguiente, Monique se siente mejor y conduce a casa. Recuerda que tiene que comprar pan para cenar mientras pasa por una tienda de comestibles. Monique se siente perezosa, así que llama a Garin, que está trabajando en el jardín de su casa, y le dice que todavía le duele la pierna y que él podría recoger pan. Ella ya está al lado de la tienda y Garin tendría que salir de su camino para detener lo que está haciendo, cambiarse y conducir hasta la tienda. En este caso, Monique está manipulando a Garin porque está mintiendo acerca de que su pierna todavía le duele y el beneficio para Monique, ser perezosa, es mucho menor que el sacrificio por Garin.

Lo que hace que la manipulación sea difícil de detener es que la mayoría de las personas no son conscientes de que lo están haciendo. Para algunos, se han criado en torno a manipuladores y han necesitado convertirse en uno como mecanismo de defensa. Si alguien es la única persona en una familia que no manipula, tienden a convertirse en el objetivo principal de los demás.

Si desea evaluarse a sí mismo oa otros para determinar si se está produciendo manipulación, puede intentar el siguiente ejercicio:

  1. Escribe los nombres de las personas que forman parte de tu vida.
  2. Junto a su nombre, escribe los diferentes roles que desempeñas en sus vidas. Por ejemplo, podría escribir hija / hijo, hermana / hermano, cónyuge, etc.
  3. Evalúe cuál sería su percepción de usted en ese rol. Por ejemplo, ¿cómo te vería tu hijo como padre? ¿Cómo te vería tu hermano como hermano? ¿Cómo te vería tu pareja como cónyuge?
  4. Examine su relación con cada una de las personas en su lista y honestamente trate de ver quién tiene la ventaja. ¿Quién se sale con la suya en la relación?
  5. Si su relación no está equilibrada, llegue a la raíz de por qué usted o la otra persona se sale con la suya. La persona que tiene la ventaja es la que está manipulando o está en un lugar donde podría manipular al otro.

Mla manipulación nunca es justa

AParecer necesitar nunca es raro

Nlas egotiaciones corren en un sentido

Imposibles elogios

Ptonos ersuasivos para que los escuches

Ulas palabras deseadas suenan en tus oídos

Ldando una respuesta firme

Atodas las preocupaciones sobre lo que quieres

Tactos umultuosos tu mejor exhibición

Excusa en todas las cosas que dices

- Mytika

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