Hafan / Teimladau, Allweddi a Maniffestio / Sut mae stopio teimlo'n bryderus mewn torfeydd mawr?
Teimladau, Allweddi a Maniffestio

Sut mae stopio teimlo'n bryderus mewn torfeydd mawr?

Sut mae stopio teimlo'n bryderus mewn torfeydd mawr?

Pan fyddwch chi mewn torf fawr o bobl ac yn dechrau teimlo'n bryderus, y peth gorau i'w wneud yw mynd at unrhyw un sydd ar ei ben ei hun a dechrau sgwrs. Y syniad yma yw creu eich grŵp bach eich hun fel y gallwch chi ganolbwyntio o fewn y grŵp hwnnw.

Ceisiwch beidio â gweld y llun mawr. Peidiwch â gweld ynys y bobl. Byddwch yn y nawr. Byddwch yn y presennol. Byddwch o flaen pwy bynnag sydd o'ch blaen.

Os nad ydych chi'n cael eich gorfodi i fynd lle mae torf fawr, gallwch chi bob amser geisio ei osgoi. Nid oes angen gwneud i'ch hun ei orchfygu'n bwrpasol oni bai eich bod yn teimlo bod angen i chi wneud hynny. Wrth sylweddoli a derbyn nad oes raid i chi oresgyn pryder y dorf gallwch leddfu pwysau ychwanegol y gallech fod yn ei roi arnoch chi'ch hun.

Os ydych chi am ei goncro, dechreuwch orfodi eich hun i fynd i ddigwyddiadau mawr a chanolbwyntio ar y cwadrant bach rydych chi ynddo.

Os ydych chi'n sensitif i ynni, efallai y byddwch chi'n teimlo ei fod yn ormod o egni i gyd ar unwaith. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod y bobl eraill yn gollwng egni gennych chi. Ceisiwch atal eich egni fel nad ydych chi'n amsugno i unrhyw un arall. Un dull o wneud hyn yw trwy oleuo'ch hun yn wyn. Gwneir goleuadau gwyn trwy gymryd eiliad cyn i chi fynd i ddigwyddiad, yna caewch eich llygaid a dychmygwch olau gwyn dros eich pen sy'n symud yn araf o'r top i'ch traed ac yn ôl i'r brig. Bydd yn gweithio rhyfeddodau i gadw'ch egni wedi'i amddiffyn. Nid yw hon yn darian barhaol a bydd angen ei hailadrodd pryd bynnag y teimlwch y gall eraill effeithio ar eich egni.

Mae pob meddwl yn aneglur
sychu chwys oddi ar fy nwylo,
fy llais yn sownd y tu mewn
Rwy'n dymuno am dywod cyflym.


Wrth i fflamau gyffwrdd fy wyneb
yna hedfan i'm clustiau,
swn atsain
yw'r cyfan y gallaf ei glywed.


Roedd fy ofn yn reidio llygaid
nawr dawnsio i twitch,
Rwy'n cynhyrfu y tu mewn
angen gwneud switsh
.

Arsylwi o gwmpas
i chwilio am wên,
tarodd fy llygaid ar lawr gwlad
a chrwydro'r eiliau
.

Cerddwch yn gyflym y tu allan
chwa o awyr iach,
gadewch i ochenaid
rhyddhau fy ngofidiau
.

- Mytika

3 Sylwadau

Cliciwch yma i bostio sylw

Rhannwch eich persbectif

iaith

Ymunwch â'r clwb

Byddwch y cyntaf i wybod pan fyddwn yn postio atebion newydd i'ch cwestiynau ysbrydol.

Dilynwch Mytika

%d blogwyr fel hyn: