Beth yw rhai ymarferion ar gyfer fflamau gefell sydd newydd gwrdd?

Mae yna lawer o ymarferion hynny fflamau dau gwneud gyda'i gilydd er mwyn cydbwyso a thyfu gyda'n gilydd. Gellir rhoi manylion yr ymarferion hyn iddynt ar ôl ailuno. Gall yr awgrymiadau canlynol fod yn fan cychwyn da.

Trafod Ffiniau
Creu ffiniau a chael ymarferion ffiniau lle gallwch chi fod yn onest â'ch gilydd a siarad am yr hyn rydych chi'n edrych amdano yn y berthynas. Efallai y bydd gan un ddiddordeb mewn perthynas ramantus tra bydd gan y llall ddiddordeb mewn perthynas platonig. Er y gall pethau newid bob amser, mae'n syniad da gosod disgwyliadau yn gynnar er mwyn sicrhau bod y ddau ar yr un dudalen. Wrth ailuno, gall fod yn hawdd iawn neidio i mewn i fywydau ei gilydd a dod yn obsesiwn ar unwaith â'i gilydd. Gall gosod ffiniau fod yn gam gwych wrth symud ymlaen mewn ffordd gytbwys.

Trafod Safbwyntiau
Siaradwch am y pethau mewn bywyd rydych chi'n teimlo'n gryf iawn yn eu cylch. Gallai hyn gynnwys gwleidyddiaeth neu grefydd neu bron unrhyw beth. Rhowch eich hunain allan yna o ran pwy ydych chi a'r hyn rydych chi'n barod i'w newid yn erbyn yr hyn rydych chi'n bendant yn ei gylch. Gwrandewch ar ei gilydd mewn gwirionedd a byddwch yn deall y ffaith bod gan bobl safbwyntiau gwahanol yn seiliedig ar y bywyd maen nhw wedi'i fyw'n unigol. Peidiwch â cheisio newid eich gilydd ond cynhaliwch drafodaeth lle gallwch chi helpu'r llall i ddeall pam rydych chi'n teimlo'r ffordd rydych chi'n gwneud, wrth ymdrechu i'w deall.

Trafod Pobl
Siaradwch am y bobl sydd bwysicaf yn eich bywyd. Gosodwch haenau lluosog a phenderfynwch pwy fyddech chi'n ei roi ym mhob haen. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n rhoi'ch teulu yn Haen 1 os mai nhw yw'r bobl sydd bwysicaf i chi. Efallai y byddwch chi'n dewis rhoi eich ffrindiau yn Haen 2 ac efallai'ch cymdogion yn Haen 3. Nid oes unrhyw ffordd iawn o wneud hyn sy'n gyffredinol i bawb. Yr allwedd yw penderfynu pwy sydd â blaenoriaeth. Pe bai dau berson yn eich galw am help, pa un fyddech chi'n ei helpu pe byddech chi ddim ond yn gallu helpu un yn unig? Dylai'r person hwnnw fod mewn Haen agosach (enghraifft Haen 1) yn erbyn y llall a allai fod mewn Haen is (enghraifft Haen 2). Gall yr ymarfer hwn helpu pob un yn unigol ond hefyd helpu eu gefell i ddeall y rôl y mae pobl unigol yn ei chwarae yn eu bywydau.

Trafod Hanes
Sôn am y digwyddiadau mawr sydd wedi digwydd i chi mewn bywyd. Gyda rhywfaint o ddadansoddiad mae'n debyg y gwelwch fod eich digwyddiadau'n cyd-daro â'i gilydd. Gall hyn ddigwydd yn yr un ffordd neu gyferbyn. Er enghraifft, pan oedd un yn sâl, efallai ei fod wedi gwella'n wyrthiol tra bod y llall yn mynd yn sâl. Fel arall, gall y ddau fod wedi bod yn lled sâl ar yr un pryd. Dyma enghraifft o efeilliaid yn edrych allan am y llall yn isymwybod trwy gyfnewid neu gydbwyso egni â nhw eu hunain. Ceisiwch gymharu llinellau amser y digwyddiadau hyn ac efallai y byddwch chi'n tyfu dealltwriaeth ddyfnach o pam y digwyddodd pethau a gweld sut rydych chi bob amser wedi cadw llygad am eich gilydd yn ysbrydol. Mae efeilliaid yn dylunio bywydau i'w gilydd yn isymwybod felly ceisiwch ddarganfod sut y gallai'ch efaill fod wedi creu'r bywyd yr oeddech chi'n byw ynddo. Er enghraifft, pe bai'ch bywyd yn sefydlog a'ch bod wedi chwennych antur, efallai y byddai'ch efaill wedi cael bywyd anturus a sefydlogrwydd creulon. Ceisiwch osgoi cynhyrfu wrth eich efaill. Creodd y ddau ohonoch fywyd y llall yn seiliedig ar yr hyn yr oeddech ei eisiau i chi'ch hun felly gwnaed y penderfyniad o le cariad. Wrth symud ymlaen, bydd gennych well dealltwriaeth o anghenion eich gilydd.

Wrth wneud yr ymarferion hyn, byddwch yn onest. Dywedwch sut rydych chi wir yn teimlo am bopeth. Os ydych chi eisiau teimlo cariad dwyfol a'r rhyddid sy'n dod gyda derbyniad 100%, mae angen i chi fod yn 100% agored. Ceisiwch gofio eich bod yn siarad â'ch enaid eich hun pan siaradwch â nhw felly dylid trafod eich diffygion hunan-ganfyddedig hyd yn oed yn onest. Wrth wrando arnyn nhw, byddwch yn eu derbyn a pheidiwch â'u barnu am unrhyw beth maen nhw'n ei deimlo. Pob barn y bydd angen rhoi sylw a bod yn sefydlog i chi ar y llall neu y byddwch chi'n talu amdano yn eich bywyd eich hun yn y pen draw. Pan fydd rhywun yn dweud na fyddent “byth” yn gwneud rhywbeth, mae'r bydysawd yn gweld hyn fel cais am a wers oherwydd eu bod yn dweud wrth y bydysawd nad ydyn nhw'n deall rhywbeth. O'r herwydd, mae'r bydysawd yn creu sefyllfaoedd i'r unigolyn ennill y ddealltwriaeth honno. Yn y pen draw, mae angen dealltwriaeth lwyr arnoch chi er mwyn dychwelyd i undod. Mae pob canfyddiad yn cyd-fodoli mewn undod ond mae unrhyw ddyfarniadau yn gamddealltwriaeth sy'n arwain at hollt; achosi deuoliaeth ac atal uno.